สุขภาพจิตวัยรุ่น

ฉันเปิดแอป Twitter ดูไทม์ไลน์ของฉันเป็นครั้งสุดท้าย แล้วเลือก ‘ปิดใช้งาน Twitter’ การเชื่อมต่อของฉันกับแอพโซเชียลมีเดียนั้นตึงเครียดมาเป็นเวลานาน ฉันใช้มันทุกวันตลอดห้าปีที่ผ่านมา และทุกครั้งที่ฉันคลิกที่นกสีขาวตัวเล็ก ๆ บนพื้นหลังสีน้ำเงินสี่เหลี่ยม ฉันรู้สึกหนักใจและประหม่า ฉันกำลังพิจารณาที่จะปิดการใช้งานมาระยะหนึ่งแล้ว ตอนที่ฉันโหลดแอปนี้ ฉันมักจะรู้สึกท้องไส้ปั่นป่วน ราวกับว่ามีอะไรน่ากลัวกำลังจะเกิดขึ้น ฟีดข่าวของฉันเต็มไปด้วยเรื่องราวที่น่าสยดสยอง และไม่ว่าฉันจะพยายามซ่อนคำหลักกี่คำก็ตาม ฉันก็สามารถหาเรื่องอ่านที่ทำให้ฉันรู้สึกกังวลได้เสมอ มันอาจจะฟังดูแย่สำหรับบางคน — ไม่ใช่ทุกคนที่หมกมุ่นอยู่กับแอพโซเชียลมีเดียเหมือนที่ฉันมี — แต่ฉันมาถึงจุดที่เพียงแค่โหลดมันขึ้นมาก็ทำให้เกิด ‘ปุ่มกังวล’ …

ผู้ใหญ่ถือว่าพวกเขาโตแล้วและไม่ใช่เด็กไร้เดียงสาอย่างที่เคยเป็นมาอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม พวกเขาได้รับการเตือนว่าตัวตนในปัจจุบันของพวกเขาเป็นภาพซ้อนของการกระทำ ความกลัว และความเชื่อในวัยเด็กของพวกเขาเมื่อพวกเขาเข้าสู่ช่วงการบำบัด พวกเขาต้องกลับไปติดต่อกับเด็กที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นเพื่อซ่อมแซมตัวตนของผู้ใหญ่ ฉันเข้าใจว่าการปลูกฝังในวัยเด็กของฉันคือการตำหนิสำหรับ “กลุ่มอาการของเด็กผู้หญิงที่ดี” และความวิตกกังวลที่ฉันประสบเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ตั้งแต่การตำหนิไปจนถึงการพังทลายไปจนถึงการยอมรับและพยายามแก้ไขตัวเองในที่สุด ฉันได้ผ่านทุกขั้นตอนของกระบวนการบำบัดรักษา เป็นกระบวนการที่ยาวนานสำหรับฉัน แต่จำเป็น ฉันเขียนเกี่ยวกับสุขภาพจิต เหนือสิ่งอื่นใด และวันนี้ นักอ่านที่รัก เราจะพูดถึงเด็กที่อยู่ภายใน Inner Child คืออะไรกันแน่? ความเป็นเด็กในตัวคุณคือจิตใต้สำนึกของคุณ ซึ่งจะเริ่มก่อตัวขึ้นทันทีที่คุณเกิดบนโลกใบนี้ ก่อนที่คุณจะสามารถเข้าใจและตีความประสบการณ์ อารมณ์ …

ชาวเมืองออตตาวาต่างเฝ้ามองด้วยความสนใจ แต่ก็ต้องตกตะลึง เมื่อขบวนรถขนส่งมวลชนขนาดมหึมาที่ส่งเสียงครวญครางเข้ามาในใจกลางเมืองขณะที่ปี 2022 กำลังเริ่มขึ้น รถบรรทุกได้เข้าร่วมอย่างรวดเร็วด้วยกลุ่มยานพาหนะขนาดเล็กแต่ไม่ส่งเสียงดัง และการยึดครองในใจกลางเมืองกำลังดำเนินไปก่อนที่จะมีใครรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น งานนี้ถูกมองว่าเป็นสิ่งแปลกใหม่ที่อยู่ห่างไกลจากชาวชานเมืองและคนอื่นๆ ที่อาศัยอยู่นอกออตตาวา เป็นจุดเริ่มต้นของการบุกรุกที่น่าหงุดหงิดและน่ากลัวสำหรับผู้อยู่อาศัยในใจกลางเมือง เจ้าของธุรกิจ และพนักงานของร้านค้าปลีกและร้านอาหารที่ปิดตัวลงโดยกลุ่มผู้ประท้วง สภาพแวดล้อมของเรามีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเรา และเสียงดังเช่นเขาที่ส่งเสียงดังและประทัดตอนกลางดึกอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและกระสับกระส่าย ระดับคอร์ติซอลและระดับความเครียดของเราเพิ่มขึ้นด้วยเหตุนี้ เพื่อเพิ่มการดูถูกการบาดเจ็บ ตำรวจดูเหมือนไม่มีอำนาจหรือไม่เต็มใจที่จะเข้าไปแทรกแซง นักการเมืองไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่ายืนอยู่ข้างสนาม หรือที่แย่กว่านั้นคือ ยอมรับการหยุดชะงัก ดูเหมือนไม่มีใครรู้ว่าเหตุใดการยึดครองจึงเกิดขึ้น แม้ว่าหลายคนอ้างว่าโกรธเกี่ยวกับข้อจำกัดการแพร่ระบาดอื่นๆ ของโควิด-19 ผู้อยู่อาศัยในออตตาวา ซึ่งรับมือกับข้อจำกัดต่างๆ …

ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาวเกิดขึ้นได้บ่อยกว่าที่คุณคิด โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลในภาคเหนือตลอดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่มีแสงแดดน้อย ฉันต้องการให้คำแนะนำในการดูแลตนเองเมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการบลูส์ในฤดูหนาว ซึ่งคุณอาจใช้เพื่อช่วยไม่ให้เกิดปัญหาเหล่านี้ การใช้วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขตลอดไป แต่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นอาการต่างๆ ไปได้ ก่อนที่ฉันจะเริ่ม สิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้คือ การเศร้าหรือเศร้าโศกเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นไม่เหมือนกับโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าขั้นรุนแรงคงอยู่อย่างน้อยสองสัปดาห์และขัดขวางความสามารถในการทำงาน การทำงานประจำวัน และรักษาความสัมพันธ์ส่วนตัวที่น่าพอใจของบุคคล สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือประสบการณ์ของทุกคนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตนั้นมีความพิเศษเฉพาะตัว เป็นไปได้ว่าสิ่งที่ช่วยให้คุณไม่เหมือนกับสิ่งที่ช่วยฉัน อย่างไรก็ตาม สุขภาพจิตก็เหมือนกับสุขภาพกาย เป็นสิ่งที่เราทุกคนมี (เป็นบันทึกข้างเคียง ฉันต้องการเห็นวันที่เราไม่แยกความแตกต่างระหว่างคนทั้งสองและถามง่ายๆ ว่า “สุขภาพของคุณเป็นอย่างไร”) รู้สึกถึงอารมณ์ …

การก่อตั้งคลินิกสุขวิทยาจิต-การพัฒนาเป็นศูนย์สุขวิทยาจิต และสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ งานด้านบริการของคลินิกสุขวิทยาจิตภายหลังการก่อตั้งตึกสุขวิทยาจิตขึ้นในบริเวณโรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพระยา (ปัจจุบันคือ ตึกวิชาการจิตเวช) เสร็จเรียบร้อยแล้ว คลินิกสุขวิทยาจิตได้เปิดให้บริการเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ที่มีปัญหาพฤติกรรม และปัญหาทางอารมณ์ เช่น เด็กที่มีพฤติกรรมก้าวร้าว เด็กหนีโรงเรียน เด็กถูกทิ้ง และเด็กปัสสาวะรดที่นอน เป็นต้น การริเริ่มการให้บริการโดยทีมจิตเวช (Psychiatric Team)วิธีการแก้ไขช่วยเหลือเด็กที่มีปัญหาพฤติกรรมและปัญหาทางอารมณ์เน้นในการศึกษาที่มาหรือสาเหตุความเป็นมาของปัญหาโดยละเอียด เพื่อให้การแก้ไขได้อย่างถูกต้อง จึงได้มีการริเริ่มการปฎิบัติงานเป็นทีมซึ่งประกอบด้วยจิตแพทย์ ทำหน้าที่ตรวจวินิจฉัย และให้การบำบัดรักษานักสังคมสงเคราะห์ทางจิตเวช ทำหน้าที่ศึกษาประวัติความเป็นมาของปัญหาจากพ่อแม่ผู้ปกครองหรือผู้ดูแลเด็ก …