การระบุและการรักษาเด็กภายใน

ผู้ใหญ่ถือว่าพวกเขาโตแล้วและไม่ใช่เด็กไร้เดียงสาอย่างที่เคยเป็นมาอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม พวกเขาได้รับการเตือนว่าตัวตนในปัจจุบันของพวกเขาเป็นภาพซ้อนของการกระทำ ความกลัว และความเชื่อในวัยเด็กของพวกเขาเมื่อพวกเขาเข้าสู่ช่วงการบำบัด พวกเขาต้องกลับไปติดต่อกับเด็กที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นเพื่อซ่อมแซมตัวตนของผู้ใหญ่

ฉันเข้าใจว่าการปลูกฝังในวัยเด็กของฉันคือการตำหนิสำหรับ “กลุ่มอาการของเด็กผู้หญิงที่ดี” และความวิตกกังวลที่ฉันประสบเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ตั้งแต่การตำหนิไปจนถึงการพังทลายไปจนถึงการยอมรับและพยายามแก้ไขตัวเองในที่สุด ฉันได้ผ่านทุกขั้นตอนของกระบวนการบำบัดรักษา เป็นกระบวนการที่ยาวนานสำหรับฉัน แต่จำเป็น ฉันเขียนเกี่ยวกับสุขภาพจิต เหนือสิ่งอื่นใด และวันนี้ นักอ่านที่รัก เราจะพูดถึงเด็กที่อยู่ภายใน

Inner Child คืออะไรกันแน่?

ความเป็นเด็กในตัวคุณคือจิตใต้สำนึกของคุณ ซึ่งจะเริ่มก่อตัวขึ้นทันทีที่คุณเกิดบนโลกใบนี้ ก่อนที่คุณจะสามารถเข้าใจและตีความประสบการณ์ อารมณ์ และสิ่งแวดล้อมของคุณ ทั้งด้านบวกและด้านลบ สิ่งเหล่านี้จะเริ่มสานต่อบุคลิกและพฤติกรรมของคุณ

การศึกษาวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างความบอบช้ำในวัยเด็กกับปัญหาสุขภาพจิตของผู้ใหญ่ และเป็นที่รู้จักกันดีในด้านจิตวิทยา การบาดเจ็บในวัยเด็กเกี่ยวข้องกับความผิดปกติในการพัฒนาความรู้ความเข้าใจและสมองที่คงอยู่ตลอดไป การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในบริเวณอมิกดาลาที่สำคัญเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ต่อมทอนซิลเป็นพื้นที่ในฐานของสมองที่ตรวจจับและตอบสนองต่อภัยคุกคาม เหนือสิ่งอื่นใด และได้รับความอื้อฉาวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในฐานะศูนย์กลางการต่อสู้หรือหนีของสมอง ปฏิกิริยาที่เพิ่มขึ้นต่ออันตรายเชื่อมโยงกับต่อมทอนซิลที่ขยายใหญ่ขึ้นหรือไวเกิน ซึ่งเชื่อมโยงกับโรควิตกกังวล

ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับวัยเด็ก

การล่วงละเมิดทางอารมณ์ การทำให้เป็นโมฆะ การวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรง การลงโทษบ่อยครั้ง และการกลั่นแกล้งตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ล้วนมีส่วนทำให้ความนับถือตนเองต่ำลง หากคุณได้รับแจ้งตั้งแต่ยังเป็นเด็กว่าคุณยังดีไม่พอในหลายๆ ด้าน ‘ผู้ใหญ่’ จะยังคงเชื่อสิ่งนี้ต่อไป เว้นแต่จะมีการหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความรักตนเองไว้ น่าเสียดายที่เด็กบางคนถูกทำร้ายร่างกาย และผู้ใหญ่มักรู้สึกผิด เสียใจ และไม่มีค่าควร เหตุการณ์ในชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเครียดและความผิดปกติหลังความเครียดจากบาดแผลหากรุนแรง (PTSD)

การเสพติดเป็นผลจากการบาดเจ็บที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข จากการศึกษาในปี 2554 ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดมีประวัติการล่วงละเมิดทางร่างกายตั้งแต่ยังเป็นเด็กและมีความนับถือตนเองต่ำ

ปัญหาทางการเงินที่เด็กเห็นอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ หากเด็กพบเห็นพ่อแม่ของเขาหรือเธอต่อสู้ดิ้นรนเพื่อหาทางหาเงิน ความบอบช้ำทางการเงินอาจยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ บางคนอาจพัฒนานิสัยการซื้อแรงกระตุ้นเพื่อเติมเต็มช่องว่าง ซึ่งพวกเขาจะเสียใจในภายหลัง หรืออาจมุ่งเน้นแต่การทำเงินเพียงอย่างเดียวโดยละเลยสุขภาพจิตของตน หลายรูปแบบเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการบาดเจ็บในปัจจุบันในวัยผู้ใหญ่

ของขวัญแห่งความยืดหยุ่น

มีซับในสีเงินแม้กระทั่งเมฆที่มืดมนที่สุด จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยจอร์เจียเซาเทิร์น มีความเชื่อมโยงระหว่างการมีประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจและการให้ความช่วยเหลือผู้อื่น เป็นเช่นนี้: เด็กจะมีความเห็นอกเห็นใจอันเป็นผลมาจากความสามารถในการเกี่ยวข้องกับความเครียดของผู้ใหญ่คนอื่น พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้นอันเป็นผลมาจากความคุ้นเคยกับความท้าทายของชีวิต พวกเขากลายเป็นความคิดสร้างสรรค์เนื่องจากรูปแบบศิลปะใด ๆ กลายเป็นทางออกสำหรับอารมณ์ของพวกเขา และอารมณ์ขันของพวกเขาพัฒนาเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา

แม้ว่าฉันจะเห็นด้วยว่าเราทุกคนต่างก็ต้องเผชิญกับความทุกข์ยากและการถูกปฏิเสธทางอารมณ์ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าประสบการณ์ของเราไม่ได้เทียบเท่ากับความบอบช้ำทางคลินิกเสมอไป สิ่งที่คนคนหนึ่งมองว่าเป็นบาดแผลอาจไม่กระทบกระเทือนจิตใจกับอีกคนหนึ่ง น่าแปลกที่ปฏิกิริยาของพี่น้องต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจแบบเดียวกันนั้นแสดงให้เห็นแล้วว่าแตกต่างกัน – แม้ว่าพวกเขาจะเติบโตมาในสภาพแวดล้อมเดียวกัน! ดร.ริชาร์ด เจ. แมคนัลลี ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่า “อย่าใช้การตอบสนองทางอารมณ์ตามธรรมชาติมากเกินไปต่อแรงกดดันและทำให้ความสามารถในการปรับตัวของมนุษย์ลดลงเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก

การรักษา

“เสียงร้องที่เราได้ยินจากส่วนลึกในหัวใจของเรานั้นมาจากเด็กที่ได้รับบาดเจ็บภายใน” ติช นัท ฮันห์ ปราชญ์ทางจิตวิญญาณที่เคารพนับถือกล่าว กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนความโกรธ ความเศร้า และความกลัวคือการรักษาความเจ็บปวดภายในเด็กคนนี้”

อารีน่า ณรัง หมอแบบองค์รวม นักบำบัดอาการบาดเจ็บ และผู้รักษาเด็กในเมืองไทย ได้พูดคุยกับผม Areena ยังเป็นนักศึกษาของ Dr. Gabor Maté แพทย์และนักประพันธ์ที่มีชื่อเสียงอีกด้วย เธอช่วยลูกค้าของเธอในการเลี้ยงดูลูกภายในของพวกเขาใหม่โดยขึ้นอยู่กับความท้าทายที่พวกเขาเผชิญอยู่ เธอใช้การสะกดจิต ซึ่งเป็นประเภทของจิตบำบัดที่ผู้ป่วยจะเข้าสู่สภาวะที่เหมือนมึนงงพร้อมความสนใจและสมาธิที่เพิ่มขึ้นเพื่อสำรวจความทรงจำจากอดีตของพวกเขา เธออธิบายให้ฉันฟัง:

“ปัญหามากมายที่เราเผชิญอยู่นั้น เกิดจากความรู้สึกขาดจากตนเอง ไม่ว่าจะเป็นความเศร้าโศก วิตกกังวล โรคจิต ความผิดปกติของการกิน แอดดิ

หรือแม้แต่โรคอักเสบเรื้อรัง ต้นตอของปัญหามักเป็นบาดแผลในวัยเด็ก เราสร้างเทคนิคการเผชิญปัญหาต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่แท้จริงเพื่อให้รู้สึกว่า ‘ควบคุมได้'”

Areena ยังบอกฉันถึงสถานการณ์ที่ลูกค้ามีความผิดปกติของการกินมากเกินไป เธอสามารถค้นพบเหตุการณ์ในวัยเด็กของเธอที่เธอรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่คู่ควรในขณะที่อยู่ภายใต้การสะกดจิต สาเหตุหลักประการหนึ่งคือปัญหาทางการเงินของครอบครัวที่ร้ายแรงซึ่งทำให้พวกเขาแทบไม่มีที่อยู่อาศัย เธอพบการปลอบประโลมในอาหาร ตั้งแต่นั้นมา ลูกค้าสามารถทานอาหารอย่างตั้งใจได้ ต้องขอบคุณเซสชั่นต่างๆ และชุดเครื่องมือหลังเซสชั่นที่รวมถึงการออกกำลังกายด้านพฤติกรรมและจิตใจ

“จนกว่าคุณจะทำให้หมดสติไป มันจะควบคุมชีวิตของคุณ และคุณจะเรียกมันว่าโชคชะตา” เธอกล่าวถึงคาร์ล จุง

ในที่สุด…

มีบางสิ่งที่คุณควรระวังก่อนออกเดินทางเพื่อการรักษาและเปลี่ยนแปลงภายในเด็ก ในรูปแบบนี้ไม่มีแพะรับบาป ผู้ปกครองทำเช่นนี้เพราะพวกเขาได้รับบาดเจ็บและไม่เคยเรียนรู้วิธีรักษา

คุณคือผู้ทำลายวงจร หากคุณเลือกที่จะรักษา หยุดวงจรการเกิดบาดแผล-เจ็บ-บาดแผล คุณได้ตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อเลิกเรียนรู้วิธีรับมือที่ไม่เหมาะสมและขัดเกลาตัวตนที่จำเป็นของคุณ นั่นเป็นคำพูดที่ทรงพลัง

บทความแนะนำ